A vida em EN DEHORS " Dicas para Melhorar o seu En Dehors"

 Introdução: Ah o desejado en dehors perfeito! qual  bailarina  não permanece concentrada aos detalhes de suas formas no espelho , buscando ali algo imperfeito para que possa corrigi-lo . O en dehros que muitas vezes pode parecer um vilão é na verdade uma espécie de fada madrinha. se voce tem uma boa fada terá um bom vestido!. Se tem um bom en dehors terá uma boa trajetória. Mas sabemos que cada estrutura osséa é diferente, e que os casos divergem entre si. Se voce começeou a dançar a pouco tempo e sente que seu corpo não esta respondendo com a flexibilidade e rapidez que voce deseja. selecionei matérias e dicas de muito valor, mas não vale fugir tem que se dedicar todos os dias. 

MITOS E VERDADES!

O en dehors é a perfeição dos pés virados para fora !!

SIM E NÃO! sim é. Mas não é apenas isso o en dehros tem origem na virilha e não apenas na linha dos pés e joelhos para fora é preciso fazer força, na região da virilha encaixando os quadris para obter equilibrio e polidez .

É necessária uma constante preocupação?  veja bem, é muito importante manter-se sempre em movimento alongando-se e disciplinando o corpo. não precisa se obsecar existem pequenas atitudes cotidianas que podem ajudar muito. por exemplo pelo menos 30 min por dia sente-se e alongue-se no chão ( exercicios para alongamento na próxima matéria) quando for deitar-se para relaxar ver tv ou  ler, deite-se de bruço com a posição similar a de " borboletinha junte os dois pés sola a sola. e tente tocalos no chão forçando assim a virilha para fora. quando for sentar-se de uma forma mais despojada . nunca NUNCA, sente-se com os pés para dentro EN DEDANS! pois é mais facil e vicioso e compromete de certa forma seu desempenho com o en dehors .


Meninas. este artigo esta aberto a experiências , opiniões e também duvidas. a seguir a um grande material sobre o assunto que me ajudou muitissimo e espero que ajude a voces também .

Beijos . Baby Castle & Ivy Lioncourt