Como conquistar um colo de pé bonito!

Qual bailarina não quer ter aqueles pés para qual, qualquer sapatilha ficaria alucinada para calçar ou até mesmo tímidas diante da perfeição de suas formas, isso é possível meninas desde que você tenha persistência lembre -se da regra numero um do ballet clássico. Perfeição é Repetição!!! .Mas para facilitar vou revelar alguns dos meus segredos , acredito que para mim funcionou bem espero que aconteça o mesmo com vocês, vamos lá !!.

EXERCÍCIOS BÁSICOS E RAPIDINHOS PARA AJUDAR NA FLEXIBILIDADE DOS PÉS

  RELAXE: você não verá a diferença em uma semana esteticamente falando, mas vai sentir seus pés mais flexíveis. Muitos reclamam daquela dorzinha ao forçar a ponta não é uma dor matadora mais incomoda mesmo. Para isso eu indico que flexione bem os pés para baixo como se fosse fazer ponta, faça isso sentada com as pernas bem alongadas e esticadas , depois estenda os pés e tente traze-lo para trás o máximo que puder. Repita isso muitas vezes para os dois pés. Vá tentando encostar a ponta do pé no chão. “ Uma hora você chega lá, persista”

 MEIA PONTA: Não adianta ter uma ponta linda, com uma sustentação fraquinha certo! Queremos pés fortes e bonitos muito bem modelados. Para a meia ponta eu costumo fazer exercícios rápidos e bem simples , se posicione para um grand pliê mais sustente-se na meia ponta , privilegie o en dehors nesse exercício porque faz toda a diferença. Faça cerca de 5 repetições para esse exercício o segredo esta na resistência então conte até 10 devagar para cada repetição você pode ter o auxilio de uma barra se estiver na sala, ou tiver uma em casa  se não aproveite e treino com equilíbrio como se fosse uma aula de centro. 

Estes exercícios podem ser feitos, no vestiário antes de entrar na aula, nos ensaios como um pré aquecimento para espantar o nervoso acordar os músculos e entrar no clima. Dúvidas e sugestões podem falar tudo que quiserem o blog é de vocês, se alguém achar que precisa de um vídeo para esclarecer a melhor, rs nós podemos tentar.