Bailarinas: Dieta para Bailarinos

De corpo Ponta e Alma

Quando dançamos! o mundo se resumi aos nossos pés a ponta dos pés e na curva delicada das mãos

Nossos limites aos limites de um sonhador ! Sonhar é não te-los

Nossa superação transforma-se em nossa realização

Pois dançar não é somente o domínio da técnica é a entrega ao sentimentos a compreensão da liberdade e leveza que pode existir dentro de nós ,mais que bailarinas mais que essência de um sonho somos naquele instante a verdadeira musica , pois todos os elementos da dança uma linguagem única e universal são também os elementos naturais do mundo cada movimento diário cada melodia que o vento traz leva consigo nossa incessante vontade de entrega e entrega...a ponta de nossos pés de onde firme no chão se pode voar se pode sonhar e se conquistar

Porque Dançar é Música Silenciosa

Ivy!

Desejo a todas(o) a eterna magia de dançar

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Dieta para Bailarinos

Estou seguindo está dieta, ela é acompanhada por nutricionista, então é confiavel , espero que gostem e que seja util

Beijinhos ***

Café da manhã

"opção 1" -2 torradas, e 2 fatias de queijo branco, suco natural, ou chá ( evite o leite pela manhã) ou substitua pelo de soja, o suco também poderá ser de soja ou polpa

opção 2- um lado do pão frances com margarina e suco natural

Colação

iogurte, fruta, ou barra de ceral , vitamina de frutas

Almoço

1 colher de arroz, 2 porções de salada 1 porção de massa

ou 1 colher arroz um grelhado e uma porção de salada

alternando sempre salada as massas e grelhados prefira salada de folhas verdes

Café da Tarde

viatamina de frutas

1 copo de leite de soja e biscoitos craker, com rechei de peito de peru, margarina light etc

uma fruta e um suco

Jantar